Это интересно
Навигация
Поиск по сайту
Овощи фрукты. Брокколи на пару. 

Мой первый совет заключается в том, чтобы вы легко снова начинали есть, выбирая отварные, обезжиренные продукты питания, которые легко перевариваются. На завтрак, например, попробуйте «Утренний воздушный яблочный пирог». Этот рецепт содержит как насыщенные пищевой клетчаткой льняные зерна, так и богатые пектином яблоки, оба связывают шлаковые отходы и помогают их выведению. По возможности съешьте этот пирог на завтрак в свой первый день или в течение всех трех дней 3-го этапа, чтобы дать ход процессу похудения. (Вы заметите, что «Утренний воздушный яблочный пирог» уже содержит два источника клетчатки, так что вам может не потребоваться выбирать дополнительный его источник в течение дня. Либо вы можете это сделать: вы поймете это по своему состоянию.)

Вы также можете закончить голодание легко усваиваемым супом, таким как «Всесезонные щи», приготовленными на пару овощами, подобно «Брюссельской капусте а-ля апельсин», или слегка тушенной в сотейнике зеленью типа «Чесночной зелени с имбирем и лимоном». Чтобы упростить задачу, просто попробуйте старую добрую яичницу-болтунью с некоторым количеством кинзы для одного из ваших блюд. Или сделайте блюдо из отварного цыпленка, натертого лимонным соком и чесноком, или рыбу-гриль с любым из моих специальных салатов наподобие «Фейерверка из шинкованной капусты».

В любом случае делайте выбор очень осторожно, особенно в первый день. Применяйте только простые сочетания продуктов. Не ешьте фрукты и овощи в одном блюде, потому что они требуют различных наборов ферментов, необходимых для расщепления, что после голодания может повлечь за собой несварение в желудке. Вам следует также выбирать только один белок для каждого блюда. Оно может сочетаться с супом или некоторым количеством овощей, приготовленных на пару или в качестве супа-пюре. Приберегите фрукты для того, чтобы съесть их отдельно как закуску.

Я советую этот переходный период в качестве гарантии вашего здоровья. Но вы также можете использовать это время для того, чтобы посмаковать запах, вкус или консистенцию пищи, которую вы едите. Выбирайте пищу ярких насыщенных цветов: например, приготовленные на пару красный перец, желтую тыкву и краснокочанную капусту.

Кроме того, что они приятны на вид, интенсивные цвета также указывают на наличие флавонидов - сильных антиокси-дантов, которые позаботятся о вашей печени и будут бороться с процессом старения. Ешьте маленькими порциями, особенно в первый день. Это даст возможность обнаружить, насколько много или насколько мало вам требуется для того, чтобы наесться, особенно, когда вы наслаждаетесь каждым кусочком.

Возвращение к еде, Овощи фрукты, Брокколи на пару, Как закрепить похудение, Диета всесезонная
Возвращение к еде
Как закрепить похудение. Диета всесезонная. Овощей, приготовленных на пару. 
 (голосов: 0)
   Добавил Titanolic    27-09-2011
Просмотров: 1608
Супер диета, которая поможет Вам похудеть. Рассмотрим все шаги подробно: Низкоуглеводные диеты, подготовиться к голоданию, этап семидневной подготовки, Однодневная очищающая диета, эмоциональное очищение, этап трехдневного поддержания, ферменты, нуклеотиды, образ жизни с очищающей диетой, Рецепты, Визуализации для вашего дня голодания.
Cryostasis.ru © 2011 | All rights reserved. | Копирование материалов сайта строго запрещено.