Это интересно
Навигация
Поиск по сайту
Однодневные диеты. Супер очищающая диета. 

Недавно ко мне на прием пришли три пациента, которые предприняли часть однодневной очищающей диеты курса голодания.

Люси, маркетолог-аналитик 20 лет, милая, симпатичная девушка, которая боролась с избыточным весом с подросткового возраста. Ей очень сложно было поддерживать семидневную подготовку к курсу. Она привыкла пить кофе по утрам по нескольку чашек для подавления аппетита. В результате она потеряла только 1 кг в течение семидневной подготовки. Ей пришлось отказаться от кофе, но ей нравилось есть фрукты и овощи. Но целый день без пищи?

Нила, медсестра, чуть больше сорока лет. Ее беспокоило то, что она ничего не ест, что это может привести к полному упадку сил.

Джейсон, аналитик в сфере компьютерных технологий чуть больше 30 лет, почти год придерживался плана сжигания жира. Он был доволен потерей веса и своей способноетью удерживать его. При этом он баловал себя жирной пищей или обильным десертом, что ослабило его метаболизм и немедленно вернуло потерянные килограммы назад. Для него однодневная очищающая диета была своего рода страховкой, которую он знал, на которую мог положиться. Однако он признался, что привык к хорошему плотному завтраку и часто перекусывать в течение дня. У него создалось ощущение, что он становится все слабее и слабее к концу дня.

Мне пришлось заверить всех трех сидящих на диете людей, что я специально разработала однодневную очищающую диету, чтобы преодолеть эти беспокойства. Чудо-сок -основа курса голодания - восхитительная смесь клюквы и цитрусовых, приправленная корицей, имбирем и мускатным орехом, состоит из компонентов, которые предотвратят чувство голода, сбалансируют уровень содержания сахара в крови и ускорят метаболизм.

Я напомнила этим подающим надежды последователям курса голодания об опыте Анастасии, которая придерживалась курса голодания и о которой вы читали в главе 1. Она проводила этот курс в уик-энд, во время обычного просмотра телевизионных программ, и результат - потеря 3,5 кг. Конечно, голодающим следует избегать физических упражнений, но я рекомендовала двадцатиминутную прогулку на свежем воздухе для улучшения работы лимфатической и кровеносной систем.

Мои пациенты относились к этому скептически до окончания дня голодания. Они поделились своими впечатлениями. У них наблюдался небольшой спад энергии около 2 часов дня, но, выпив еще немного чудо-сока и стакан фильтрованной воды, они постепенно чувствовали прилив сил.

Я была очень довольна опытом этих людей, хотя признаюсь: не была удивлена. Здоровое голодание, поддержанное адекватной питательной подготовкой печени и достаточным потреблением клетчатки для поддержания толстой кишки, вероятно, самая заветная тайна, которую я знаю, для достижения хорошего здоровья и долгосрочного похудения. Я была взволнована тем, что мои пациенты смогли извлечь из этой замечательной практики.

Вот основные правила, которым вы должны следовать в течение однодневной очищающей диеты.

Ускоренный курс однодневной очищающей диеты

Рецепт чудо-сока

Для проведения курса голодания следуйте этой простой четырехэтапной программе:

I. Приготовьте следующий чудо-сок

Примерно 2 л клюквенной воды (рецепт см. с. 132)

1/2 чайной ложки цельной корицы

1/4 чайной ложки цельного имбиря

1/4 чайной ложки цельного мускатного ореха

3/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока

1/4 стакана свежевыжатого лимонного сока

1. Вскипятите клюквенную воду, остудите.

2. Поместите корицу, имбирь и мускатный орех в заварочный чайник. Затем добавьте клюквенную воду.

3. Перелейте в кастрюлю и кипятите от 15 до 20 минут. Охладите до комнатной температуры.

4. Перемешайте с апельсиновым и лимонным соком.

Рецепт клюквенной воды

Чтобы приготовить около 2 л клюквенной воды, добавьте клюквенный морс (примерно 240 г) без сахара к 1,6 л фильтрованной воды или 3 столовых ложки концентрата клюквенного сока без сахара к 1,8 л фильтрованной воды.

II. Чередуйте питье 1 стакана фильтрованной воды

с 1 стаканом чудо-сока в течение дня. Выпейте

по 2,2 л фильтрованной воды в этот день сверх

чудо-сока. Убедитесь, что вы выпиваете по 1 стакану

жидкости или чудо-сока каждый час.

Начните следовать правилам диеты прямо с утра. Типичный день расписан ниже. Вам не нужно начинать в определенное время, но убедитесь, что выпили все восемь стаканов чудо-сока и сверх того примерно 2,2 л воды.

6.00 1 стакан фильтрованной воды

7.00 1 стакан чудо-сока

8.00 1 стакан фильтрованной воды

9.00 1 стакан чудо-сока

10.00 1 стакан фильтрованной воды

11.00 1 стакан чудо-сока

12.00 1 стакан фильтрованной воды

13.00 1,5 стакана чудо-сока

14.00 1 стакан фильтрованной воды

15.00 1 стакан чудо-сока

16.00 1 стакан фильтрованной воды

17.00 1,5 стакана чудо-сока

18.00 1 стакан фильтрованной воды

19.00 1 стакан чудо-сока

20.00 1 стакан фильтрованной воды

21.00 1 стакан чудо-сока

22.00 1 стакан фильтрованной воды

III. Утром и перед сном примите одну порцию продукта для поддержания работы толстой кишки, выбранного из следующих:

1. От 1 до 2 чайных ложек травы подорожника, добавленных в примерно 240 г воды или чудо-сока.

2. От 2 до 3 столовых ложек цельных или молотых семян льна, добавленных в 360 г воды или 240 г чудо-сока.

IV. Выполняйте только легкие физические упражнения:

20 минут ходьбы в хорошем темпе или 10 минут прыжков.

Однодневная очищающая  диета, Однодневные диеты, Супер очищающая диета, Имбирь при однодневном голодании, Семидневное голодание без подготовки
Однодневная очищающая диета
Имбирь при однодневном голодании. Семидневное голодание без подготовки. 2 столовые ложки клюквенного сока на стакан воды для похудения. 
 (голосов: 0)
   Добавил ero_uni    27-09-2011
Просмотров: 21466
Супер диета, которая поможет Вам похудеть. Рассмотрим все шаги подробно: Низкоуглеводные диеты, подготовиться к голоданию, этап семидневной подготовки, Однодневная очищающая диета, эмоциональное очищение, этап трехдневного поддержания, ферменты, нуклеотиды, образ жизни с очищающей диетой, Рецепты, Визуализации для вашего дня голодания.
Cryostasis.ru © 2011 | All rights reserved. | Копирование материалов сайта строго запрещено.