Это интересно
Навигация
Поиск по сайту
Диета на зеленой фасоли. Помогут ли грецкие орехи и семена тыквы похудеть. 

Вэтой книге предложен широкий диапазон действий для успешного завершения диеты. Состав курса очищающей диеты состоит из трех основных шагов: очищение желудочно-кишечного тракта, поддержка печени, использование пробиотиков для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Хотя подготовка, диета и поддержание длятся только одиннадцать дней, состав очищающей диеты содержит достаточно компонентов, чтобы продолжить очистительный и укрепляющий процесс на 1 месяц.

СОВЕТ: если вам не нужно избавляться от избыточного веса или если вы склонны к депрессии (дефицит серотонина), вы также можете выбирать из нижеперечисленных источников пищевого волокна. Орехи и семена: одна порция - горстка миндаля, грецких орехов, семян кунжута, семян тыквы или семечек. Ешьте их сырыми или жарьте дома, но не покупайте жареные, которые наверняка содержат пищевые добавки. Дружественные углеводы: в один прием 1/2 стакана турецкого гороха, чечевицы, фасоли или 1/2 стакана овсяного зерна, или 1 маленький клубень сладкого картофеля.

III. Каждый день пейте фильтрованную или питьевую воду из расчета 1 стакан примерно на 15 кг вашего веса.

Множество удивительных полезных свойств у воды. Она помогает очистить организм, способствует более эффективному выведению отходов и работе нашей печени, толстой кишки и пищеварительной системы. Кровь на 83 % состоит из воды, и поэтому организму требуется большое количество жидкости для вывода шлаков, отходов и транспортировки питательных веществ в каждый утолок нашего организма. Клетки также нуждаются в воде для выведения остатков обмена веществ. И, конечно, толстый кишечник нуждается в воде, чтобы справится с основной задачей выделения отходов.

Попробуйте пить по несколько стаканов воды за 20 минут до еды и проверьте, не требуется ли вам меньшее количество пищи, чтобы почувствовать себя более сытым, чем раньше. Отметьте также чувство свежести и бодрости, которое дает потребление большого количества воды.

Во время питья помните, что лучше употреблять воду комнатной температуры между приемами пищи, хотя примерно полстакана воды можно пить и во время еды. Принятие большого количества жидкости во время еды растворяет соляную кислоту, выработка которой необходима для переработки белка и ассимиляции основанных на кислоте минералов, таких как кальций и железо. Пить воду можно спустя 2 часа после еды.

Большинство американцев предрасположены к обезвоживанию организма, так как пьют слишком мало воды и много кофе, чая. Все это приводит к обезвоживанию организма из-за мочегонного действия кофеина. Если вы не пьете только потому, что не чувствуете жажды, знайте: организм обезвоживается намного раньше, чем вы ощущите это. Выпивайте каждый день 1 стакан воды на 15 кг вашего веса. И не заменяйте воду на другую жидкость, особенно в течение того времени, пока вы проходите ускоренный курс. Ваш организм нуждается в воде. Вы удивитесь тому, насколько лучше почувствуете себя.

IV. Каждый день включайте в свой рацион две порции (размером с ладонь вашей руки) белков в виде нежирных мяса говядины, телятины, баранины, курицы без кожицы, индейки, рыбы. Если вы вегетарианец, съедайте по крайней мере по 2 столовых ложки в день сине-зеленых морских водорослей.

Для энергии, поддержания мускулов и многих других жизненно необходимых функций вам необходим белок, но знаете ли вы, что белок также является ключевым элементом в процессе детоксикации? Белок активизирует производство ферментов, с помощью которых ваш организм в процессе очищения преобразует шлаки в растворимые в воде вещества так, чтобы они могли быть выведены из организма. Во время семидневной подготовки не забывайте о белке!

СОВЕТ: для успешной семидневной подготовки применяйте воду, отфильтрованную в домашних условиях. Можно, конечно, использовать и воду, продаваемую в ближайшем магазине или супермаркете.

V. Удостоверьтесь, что каждый день вы потребляете 1-2 столовых ложки оливкового или льняного масла.

Масло необходимо вам для смазывания кишечника, чтобы помочь толстой кишке легко собирать все отходы и шлаки. Масло из семян льна, кроме того, обеспечит вас здоровым источником сжигающего жир вещества «Омега-3», помогающего похудению в той же мере, что и детоксикации, а также значительно улучшит состояние кожи.

VI. Избегайте следующих продуктов, мешающих процессу детоксикации:

• избытка жира, особенно трансжиров из маргарина, вареной и жареной пищи;

• сахара и всех его производных, включая сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, патоку;

• искусственных подсластителей, включая аспартам, сукра-лозу, или спленду, и спиртовых подсластителей (типа малтитола, маннита, битола и ксилитола);

• очищенных углеводов, включая белый рис и мучные изделия;

• клейковины, которая содержится в пшенице, ржи, ячмене и всех изделиях из них (включая хлеб, макароны, крекеры и сухаре), во многих продуктах, предназначенных для низкоуглеводных диет (хлебных злаках, макаронах и сыре, тесте пиццы, спагетти, кожуре, смесях для выпечки блинов), в растительных белках, в пищевом крахмале, некоторых соусах и дистиллированном уксусе;

• соевых белковых культур, встречающихся в низкоуглеводных источниках энергии, и соевых белковых порошках, а также переработанных соевых продуктах (наподобие соевых молока, сыра, мороженого, хот-догов и булочек с соевой начинкой);

• алкоголя, включая чай, кофе, соду и шоколад;

• грибковой плесени, встречающейся на чрезмерно зрелых плодах (особенно на дынях, бананах и тропических плодах).

Эти продукты, тормозящие процесс детоксикации, или понижают деятельность ферментов во время 1 -го и 2-го этапов, прерывая приложенные усилия печени преобразовать шлаки в неядовитые продукты переработки, или связаны с уменьшенным поглощением необходимых питательных веществ. Поэтому необходимо исключить их в течение семи дней до курса голодания. С этой дополнительной нагрузкой печень будет медленнее перерабатывать жир и очищать организм, что сведет на нет процесс похудения.

Избыток жира, особенно трансжира, плохо влияет на работу печени и толстой кишки, так что в течение семидневной подготовки избегайте рафинированных или жареных продуктов питания. Сократите потребление продуктов, содержащих «хороший жир» - арахисового и миндального масла; чрезмерного количества орехов, таких как миндаль, арахис, кешью; семян; авокадо и даже приправ к салату, включая даже самое лучшее очищенное оливковое масло. Любой из этих здоровых жиров может быть труден для расщепления печенью. И конечно, трансжиры всегда опасны, так что держитесь подальше от обработанных растительных масел, маргарина и выпечки, сделанной на основе этих жиров.

Сахар и другие подслащивающие вещества, естественные или искусственные, плохо влияют на печень и толстую кишку. Кроме того, и естественный сахар, и спиртовые подсластители способствуют развитию дрожжей, известного фактора стресса для печени из-за формирующихся альдегидов -веществ, которые перегружают очистительные потоки и блокируют действие очищающих энзимов.

Очищенные углеводы наряду с сахаром являются вредными для детоксикации и похудения. Мало того, что они блокируют очистительные потоки, но и создают колебания уровня сахара в крови, инсулина, чувства голода и жажды. Из-за этих колебаний уровня сахара и инсулина белый остаток -либо сахар, мука, либо белый рис - наиболее вероятно, отложится как жир.

Клейковина является одной из больших скрытых опасностей низкоуглеводных диет. Согласно названию, она представляет собой липкое вещество, которое контактирует с жиром и слизью, способно закрыть кишечный проход и забить толстую кишку, что особенно опасно для сидящих на диете Аткинса с низким содержанием пищевого волокна. Непереносимость клейковины более распространена, чем это известно, так что не создавайте себе трудностей: в течение семидневной подготовки избегайте низкоуглеводных продуктов, содержащих клейковину, таких как хлеб, пшеница, рис и другие изделия.

Соевые белковые культуры - это неполные белки с недостаточным содержанием серных аминокислот и цистеина. Высокий уровень содержания фитиновой кислоты в не подвергавшихся ферментации и обработанных изделиях из сои прерывает поглощение минеральных веществ и может исчерпать содержание цинка, магния и кальция, в которых вы нуждаетесь для детоксикации печени.

Алкоголь, наркотические вещества и кофеин - факторы стресса для печени, которые надолго затрудняют очистительные протоки. Следует избегать алкоголя, безалкогольных напитков и колы, а также кофе (включая кофе без кофеина), черного и зеленого чая.

Печально, но факт: зеленый чай нельзя пить ни в коем случае, поскольку он содержит загрязняющий агент - фторид алюминия, получающийся от пестицидов и удобрений. Фторид заставляет органы, включая печень и мозг, запасать алюминий с плохими последствиями для здоровья. Фторид также известен своим подавляющим действием на щитовидную железу. Принимая во внимание, что почти 50 % населения страдает от гипотиреоза, и рассматривая все то количество фторида, который находится в воде, зубной пасте, безалкогольных напитках и продуктах, обработанных водой, содержащей этот элемент, действительно ли вы хотите рисковать с зеленым чаем?

Плесень также может повредить печени. Так что избегайте всех источников плесени, особенно порченых фруктов, которые могут привести к серьезным проблемам с печенью, органами дыхания, а также раку или аллергическим реакциям. Так как свежий фрукт более восприимчив к печени, подумайте о покупке замороженных фруктов. Не забудьте охлаждать порезанный свежий фрукт в течение двух часов после еды и не покупайте больше фруктов, чем вы можете съесть за короткий отрезок времени. Внимательно проверяйте фрукты на признаки плесени или помятости, особенно наиболее предрасположенные к этому дыни, персики и нектарины.

Состав курса очищающей диеты, Диета на зеленой фасоли, Помогут ли грецкие орехи и семена тыквы похудеть
Состав курса очищающей диеты
Голодание уровень инсулина. 
 (голосов: 0)
   Добавил Starskijune    27-09-2011
Просмотров: 2472
Супер диета, которая поможет Вам похудеть. Рассмотрим все шаги подробно: Низкоуглеводные диеты, подготовиться к голоданию, этап семидневной подготовки, Однодневная очищающая диета, эмоциональное очищение, этап трехдневного поддержания, ферменты, нуклеотиды, образ жизни с очищающей диетой, Рецепты, Визуализации для вашего дня голодания.
Cryostasis.ru © 2011 | All rights reserved. | Копирование материалов сайта строго запрещено.